A gyomor-béltraktus és a bélflóra egészségének megőrzése érdekében javasolt

• a gyakori, napi 3-5-szöri rendszeres nyugodt kis étkezés,
• a megfelelő, de mérsékelt energiabevitel,
• a finomított szénhidrátok, vörös húsok és zsírok kerülése,
• a zöldség- és gyümölcsfogyasztás fokozása,
• kellő mennyiségű rost- és folyadékbevitel.
• Emellett fontos tényező a bélmozgásokat serkentő testmozgás is, melynek a stressz-feldolgozásban is szerepe van.
• Antibiotikumot csak indokolt esetben használjunk, és a kezelést követően pre- és probiotikumokkal (bélflóra speciális táplálékával, ill. bélbaktériumokkal) segítsük a normál bélflóra mielőbbi regenerálódását. Sajnos a növényi táplálék fokozása nem növeli automatikusan a bélflóra fajgazdagságát.
• Már őseink is tudták, hogy az időszakosan tartott böjt és a székletrendezés, hashajtás segít az egészség megőrzésében. A hetente beiktatott zöldség-gyümölcs napok jótékony hatásúak.