A gyomor-béltraktus és a bélflóra egészségének megőrzése érdekében javasolt

A gyomor-béltraktus és a bélflóra egészségének megőrzése érdekében javasolt

  • a gyakori, napi 3-5-szöri rendszeres nyugodt kis étkezés,
  • a megfelelő, de mérsékelt energiabevitel,
  • a finomított szénhidrátok, vörös húsok és zsírok kerülése,
  • a zöldség- és gyümölcsfogyasztás fokozása,
  • kellő mennyiségű rost- és folyadékbevitel.
  • Emellett fontos tényező a bélmozgásokat serkentő testmozgás is, melynek a stressz-feldolgozásban is szerepe van.
  • Antibiotikumot csak indokolt esetben használjunk, és a kezelést követően pre- és probiotikumokkal (bélflóra speciális táplálékával, ill. bélbaktériumokkal) segítsük a normál bélflóra mielőbbi regenerálódását. Sajnos a növényi táplálék fokozása nem növeli automatikusan a bélflóra fajgazdagságát.
  • Már őseink is tudták, hogy az időszakosan tartott böjt és a székletrendezés, hashajtás segít az egészség megőrzésében. A hetente beiktatott zöldség-gyümölcs napok jótékony hatásúak.

 

Minden vélemény számít!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>